Atelier Périnée et Mouvement®

5 samedis matin de 9h30 à 12h00 pour faire le tour de la méthode : 

8 et 22 novembre – 6 décembre – 10 et 31 janvier janvier 2026

MET TON HIVER AU PROFIT DE TON PÉRINÉE

Ces cours, issus de la méthode Calais-Germain, permettent de faire le tour du périnée, conscientiser son rôle central, renforcer son tonus musculaire et ancrer ces bonnes habitudes dans la vie quotidienne (continence, posture, port de charge, voie, ancrage…).

On y pratiquera des exercices de conscientisation fine, de la mise en situation, des exercices de respiration, un peu d’anatomie et de théorie et des exercices en mouvement.

Cette expérience est souvent une découverte hors pair d’une partie méconnue de notre corps. Sa conscientisation apporte beaucoup de joie et les cours dégagent tout à la fois une ambiance concentrée et joyeuse, on peut les envisager plus comme un bon moment à passer que comme un comme un cours d’éducation ou de ré-éducation périnéal possiblement rébarbatif. 

(- Ces cours sont accessibles à toustes, y compris les hommes ou les personnes ayant des désagréments liés à une faiblesse périnéale.

– Les cours ne remplacent pas le travail fait en compagnie de kinés ou de sage-femmes. Ils viennent plutôt dessiner les liens et ancrer une ré-éducation périnéale dans le quotidien. )

ENGAGEMENT sur 5 séances de 2h30

TARIF : 150 € normal – 130€ réduit – 170€ soutien

ABSENCES : Cette méthode est progressive, elle supporte probablement une absence sur un week-end ou éventuellement deux si il ne sont pas consécutifs mais perdra beaucoup de son sens au-delà. En cas d’absence le tarif reste le même.

Stage de Yoga Régénérant

Week-end du 29/30 novembre 2025

ÉQUILIBRE NERVEUX, RELAXATION, SOIN, DÉTENTE

Samedi 10h/13h &15h/18h – Dimanche 10h/13H

Un stage comme une caresse pour rétablir l’équilibre du système nerveux et apprendre à mettre ton corps dans une posture régénérante et détoxifiante. Adopter des habitudes et des pratiques régénérantes te permettent de rester en santé si tu laisses un peu de place et d’attention à cela dans ta vie trépidente et sédentaire.

Pendant le stage il sera question de prendre du plaisir à flotter en apesanteur, hypnotisé par la détente, dans des postures confortables comme tu n’en as jamais connues. Et pour la suite, ce sera des outils à emporter chez soi pour prendre soin de toi et aussi offrir ce soin à tes amies.
Le stage alterne des temps de pratiques introspectives, des moments d’ateliers et quelques points théoriques.

9h de stage – tarif normal : 90€, réduit : 80€, soutien : 110€

Stage de yoga et souffle

Week-end du 24/25  janvier 2026

DYNAMIQUE RESPIRATOIRES EN PRATIQUE

Samedi 10h/13h &15h/18h – Dimanche 10h/13h

On abordera ce qui se passe lorsqu’on respire sans intervenir. Puis on abordera des techniques de respiration en mouvement; certaines sont adaptées à des moments, d’autres moins et il n’existe pas UNE façon de respirer ! 

Objectifs : comprendre la fonction respiratoire derrière sa simplicité apparente, identifier et adopter des 

pratiques respiratoires équilibrantes permettants de rester en santé malgré une vie trépidante et sédentaire.

9h de stage – tarif normal : 90€, réduit : 80€, soutien : 110€

Stage de yoga système fascial

Week-end du 18/19  janvier 2026

confort et sécurité du mouvement

Samedi 10h/13h &14h30/17h30 – Dimanche 10h/13H

Ce stage te propose de considérer en détail un aspect important de l’application des asanas : l’adaptation constante du système fascial au mouvement et à la posture. Ce versant bio-mécanique de la pratique est souvent négligé, à tort, car son défaut est à l’origine de la plupart des blessures lors de la pratique ou dans le quotidien.

Objectifs : débuter en abordant le yoga en toute sécurité, aprofondir la pratique en la « comprenant », entretenir et préserver les articulations. 

9h de stage – tarif normal : 90€, réduit : 80€, soutien : 110€