Format

•  « Outils Santé » version complète : 28 h réparties sur 4 jours
• « Outils Santé » format court : 14h réparties sur deux jours

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Contenu

Comment respire-t-on? Quelle est la mécanique qui le permet? Et celles qui nous permettent de digérer, de bouger? Et qu’est-ce qui centralise et coordonne tout ça sans s’emmêler les pinceaux pour que « ça marche »? Tant de sujets qui se révéleront fascinants et qui, abordés simplement, avec des exemples et des expériences deviendront apréhandable et familier. 

Le contenu de la formation est abordé selon quatre axes de travail : Équilibre du systeme nerveux, posture et mouvement, respiration, nutrition. La physiologie de chacune de ces grandes fonctions sera étudiée indépendamment avant de lire l’unité du corps sous des perspectives plus transversales et globales.  

Objectifs

Le but est d’acquérir des connaissances et des outils d’autonomisation simples et efficaces notamment pour prévenir des dommages qui ne deviennent apparents qu’avec le temps. L’enjeu est de vivre ses temps de vie quotidienne, de travail, de loisir et de repos en étant en phase avec soi, avec son corps.

Programme

Dans le chapitre bouger nous verrons comment porter, trouver un équilibre postural et quels sont les sports qui vous conviennent par des expériences et des exercices. Nous aborderons la nutrition, histoire de débaucher quelques mythes, de se concentrer sur les éléments les plus importants et de définir une assiette bien adapté à soi, dépouillée de la complexité superflue des tendances. Des exercices respiratoires vous permettront de détecter et de dénouer des tensions et certainement de découvrir la puissance latente et inattendue de cette grande fonction. Enfin, vous découvrirez les dessous de ce fameux système nerveux qui nous permet d’équilibrer nos moments d’activité, de repos et de travail. Vous obtiendrez enfin des informations concrètes sur le stress et la fatigue et cela, à grand renfort d’alternance d’exercices relaxants et dynamiques.

Apprendre la façon dont on fonctionne vous en diras tant sur qui vous êtes et comment vous y prendre pour peut-être trouver du mieux, du confort, de la sécurité.

Format court / version complète

La formation version complète est évidemment conseillée pour s’emparer pleinement du sujet, bien intégrer les notions et « prendre le temps », une des premières choses à faire justement pour l’équilibre et la santé. Joindre le geste à la parole est donc plutôt pertinent au vu des principes abordés dans le contenu de la formation.

La formation format court permet d’aborder le concept de la santé et de l’hygiène de vie pour les personnes qui désirent avoir d’abord un aperçu du sujet et elle peut être un préalable tout à fait complémentaire à la version complète.

Prendre le temps de se plonger dans la physiologie de son corps, de le comprendre, de le vivre de la façon la plus pertinente possible, c’est le but de la formation « Outils santé » version complète . Vous aurez l’occasion précieuse d’aprivoiser chacune des grandes fonctions et se les approprier de façon progressive pour les intégrer au quotidien par de nombreuses adaptations.

Cette formation approfondie vous permettra de considérer chacune des grandes fonctions de manière personnalisée et d’assouvir la curiosité qui résulte à coup de sûr de la découverte du fonctionnement du corps par des temps de questions/réponses individuelles.

Supports pédagogiques

Planches anatomiques, moulages et autres matériels concrets seront utilisés en tant que supports pédagogiques durant toute la durée de la formation. Afin de compléter ces médias, le cours inclut des temps de projection d’images anatomiques en trois dimensions, de vidéos d’animation, et de schémas créés pour la formation.

Vous bénéficierez également d’un support de cours spécifique adapté au suivi de la formation, il prendra la forme d’un fichier numérique ou/et d’un dossier papier.

Enseignante

Marie-Pan Nappey est initialement danseuse, est certifiée Yoga alliance (500 heures) par l’école Naada Yoga à Montréal en 2015, date à laquelle elle commence à enseigner tout en se spécialisant en biomécanique et en mécanique respiratoire à l’institut Calais Germain à Paris.

Elle est licenciée en biologie cellulaire, moléculaire et physiologie (Université de Bretagne Occidentale) et certifiée en physiologie et nutrition à l’école Stelior, collège de chercheurs regroupés à Genève.

Elle est formée à la pédagogie Montessori et a travaillé à l’élaboration de matériel pédagogique adapté à différents publics. Elle a suivi une formation à la théorie polyvaguale dispensée par Eric Marlien. (voir l’onglet parcours pour plus de détails)

Conditions pratiques

Vous serez accueilli·e·s au studio de la maison Griffon, un espace particulièrement agréable pour bouger et étudier, exclusivement réservé à la formation pour ces dates.  Des infusions, du thé et une cuisine rudimentaire seront à disposition pour les pauses. Si vous désirez avoir des pistes pour l’accomodation durant votre séjour à Douarnenez, vous pouvez aussi nous contacter, et ce, le plus tôt possible.

Inscriptions

En ligne via le site internet, par mail ou par téléphone. Un questionnaire préalable vous sera transmis afin de discerner au mieux vos attentes et vos besoins.

Tarif

250€ TTC  [400€ TTC en cas de financement]

Une formation dispensée par l’organisme Somaphile, certifiée QUALIOPI. Pour plus de renseignements sur les financements merci de contacter l’organisme par mail.

Prochaines dates :

• 27/28 septembre 2025
• 28 février et 1 mars 2026

Lieu de formation

Studio Griffon, 8 rue GuyMoquet, 29100 Douarnenez

Insta :  somaphiles